• 一份价值700万的提示:诺奖得主告诉你违背“生物钟”的后果!
  • 作者:www.wkx999.com 时间:2018/10/5 19:04:40
  • 一份价值700万的提示:诺奖得主告诉你违背“生物钟”的后果!

    低俗广告影响未散?绝味食品一季度业绩增速放缓2018-05-1007:55来源:每日经济新闻5月9日,上市一年多的绝味食品(603517,SH)召开2017年度股东大会。

    突然,新战士于泽祥“啪”地一声跌倒在冰面上,过了好大一会儿,惊魂未定的他心脏还在急促跳动,指导员彭国旗上前扶起于泽祥并提醒大家说:“保持距离,踩实站稳了再挪步,不要紧张害怕。

    劳动者加班有话说在采访中,不少受访者向记者讲述了一件比较特别的加班经历,其中多数与春节加班有关。

    江南化工在5月2日以盾安控股存在重大不确定性事项为由申请股票停牌,深交所曾发函问询。

    平时加班忙到窒息,心里发誓假期一定要“休养生息”。有这种想法的人,我猜——你的长假从第一天起,大概就已经“跑偏”了。平时睡不醒的“起床困难户”,一觉睡没了上午;平时追剧打游戏的夜猫子,变本加厉熬夜到天明;平时早饭草草了事的上班族,在假期里“早餐是什么,我不知道”……你在放纵自己时,诺贝尔“生理学或医学奖”得主提醒你,是时候善待身体了!去年几乎同一时间,这一奖项授予了3位美国科学家,以表彰他们发现“生物体昼夜节律的分子机制”。

    这个研究听起来似乎很深奥,但通俗点讲,就是如何控制生物钟转换对身体的影响。

    研究称,当人的生物钟与地球旋转保持同步时,最为健康。

    换句话说,在正确的时间做正确的事儿,身体才不会为你的放纵买单。北京时间2018年10月1日,诺贝尔生理学或医学奖授予两位免疫学家和TasukuHonjo,他们因在肿瘤免疫领域的相关研究脱颖而出。

    你知道诺贝尔奖金是多少钱吗?900万瑞典克朗,在2017年相当于700多万元人民币!所以,这份价值700万的健康提醒,请一定仔细阅读。

    “生物钟”在人体内滴答作响人体有个“生物钟”,它控制着昼夜作息。

    这个概念人尽皆知,但它究竟是如何控制的?上述三位科学家成功分离出了控制昼夜节律的period基因,并发现该基因所编码的一种特殊蛋白,从而揭示出细胞控制生物钟的内在机制。

    研究发现,这一基因在夜晚积累,白天降解,以24小时的循环状态波动,与昼夜节律同步发生。

    所谓生物节律,是各种生物体内的诸多生理活动,因外部环境的节律变化(如地球自转形成的昼夜),呈现出周期性变化,比如,昼夜更替、月圆月缺、四季轮回等。

    一个昼夜中,人的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平都在变化,有时还呈现周期性。

    对抗“生物钟”,全身都遭殃生物钟长期紊乱可引发超重,抑制免疫力,诱发2型糖尿病、癌症等多种疾病。

    违反“日出而作,日落而息”的一切行为,都可能造成节律紊乱,睡眠障碍就是最典型的表现。

    晚上该睡觉时,却在打游戏;白天该清醒时,却在犯困……长期的睡眠剥夺,会导致免疫力下降、饮食障碍等问题,还易感染或加重疾病。

    尤其是凌晨2~4点,这一时段血流变慢,本就容易形成血栓,若因熬夜影响了身体正常的休息机制,更易因心血管疾病发作猝死。

    不按时吃饭:早上7点、中午12点、晚上6点是人体消化期,胃分泌酸和酶帮助消化。

    如果这些时段不进餐,酶会加重消化和腐蚀,带来黏膜炎症甚至溃疡,影响消化吸收功能,形成肥胖,还会增加患癌症和糖尿病几率。

    医学研究发现,早起后3小时内血压值会达到高峰,心脏病发作几率是其他时段的3倍多。

    人的体温在凌晨3~4点时最低,傍晚时最高。

    晨练时,体温较低,人体血液黏度上升,如果运动过激,容易诱发心脑血管疾病。

    下午五六点钟,体力、耐力和体温达到高峰,此时运动效果最好。

    踩点养生,最简单的长寿法《黄帝内经》记载:“上古之人,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。

    ”意思是说,生活规律才能活得长久。

    这段时间是肝脏工作的旺盛时段,此时最好能熟睡,建议入睡时间不晚于23点;睡前避免情绪激动,不要饮水过多,以免起夜影响休息。

    此时肾上腺皮质激素分泌开始增加,肾脏活动最强。

    早起排尿,可使肾脏尽快开始一天的工作。

    这一时段胃肠活动比较活跃,推荐吃一些温热易消化的谷物,如小米粥、燕麦片等。

    9~10点,做重要工作此时神经兴奋性强,警觉性高,注意力集中,是思考的最佳时段,适合做最重要的工作。

    12~14点,小睡安神午饭后血液黏稠度增高,人更容易犯困。

    饭后半小时最好打个盹儿,休息15~20分钟,不宜超过1小时,最好躺着午睡。

    如果没有条件,建议去户外活动一下。

    15~16点,适当放松久坐的人最好起身走走,喝点水、适量加餐。

    17~18点,最宜运动人体体温从下午开始平稳上升,可以起到类似热身的作用,下午6点左右体温达到高峰,此时锻炼效果最好,建议快走或慢跑半小时。

    18~19点,晚饭七分饱晚饭不宜过饱,饭后适当散步。

    这一时段血压波动较大,人容易激动,尤其应保持心平气和。

    21~23点,准备睡觉大部分生理功能趋于低潮,读读书或听音乐,放松身心,进入睡眠的准备状态。

    为了身体健康,调整作息时间!(来源:人民日报-生命时报)。

    易文给记者算了一笔账:使用燃油车每年在加油、维护、折旧等成本上要花费5万元,新能源车每年租车费用2万多元,加上充电、维护等费用,成本可控制在万元,每年每辆车可节省万元。

      【环球网综合报道】据英国《每日邮报》5月7日报道,近日,美国加利福尼亚州的一家便利店里发生了一起乌龙事件:一位下了班的警察将便利店的顾客约瑟阿雷奥拉(JoseArreola)误当成偷糖果的小偷,掏出手枪命令其返还糖果,没想到收银员作证约瑟已经付钱,不是小偷,于是警察只能向约瑟道歉,但仍然遭到了他的投诉。

    “日”字的破圆为方隶书的“破圆为方”,确立了汉字以水平垂直线条为基本元素的方形结构,这一次文字的定型经过两千多年,由隶入楷,一直到今天都没有太大的改换。

    李颖介绍,e互助本着“我为人人,人人为我”的宗旨,在近四年时间里,已经帮助到976人,总募集资金亿。

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